| Techniques de progression:
Comme pour toutes les activités sportives, c'est l'anticipation qui
fera de vous un bon pratiquant. Développez là par la pratique progressive et prudente.
Sur les chemins, ralentissez en présence de piétons et soyez
aimables en toute circonstance. Vous allez susciter l'étonnement, l'admiration. Profitez
en pour montrer le handicap sous son meilleur jour.
Les débuts
La prise en main pourra se faire sur un chemin carrossable (type
piste 4x4) de raideur moyenne et dépourvu de dévers. Il sera, bien sûr, parfaitement
connu de l'accompagnant VTT. Dès qu'un minimum de confiance est acquis, que l'engin est
maîtrisé en conduite et en freinage, on abordera les passages à vitesse réduite de
difficultés naturelles sur des parcours trialisants et de pente plus accentuée.
L'accompagnant sera alors à pied et pret à intervenir.
Vous pourrez ensuite commencer à vous aventurer vers des parcours
que vous aurez choisis d'après information (topo, carte), mais toujours avec un
accompagnement solide (au moins 2 personnes qualifiées).
La montée
En Véhicule, la plus simple et la plus
courante, vers des points hauts par route ou piste (4x4
éventuellement).
En Téléphérique, dans certaines stations d'été. Permet d'accéder
à des altitudes importantes et donc à de très longues descentes. Inconvénient: ils
conduisent à une pratique à proximité des stations de ski, ce qui n'est pas toujours le
plus joli cadre...
Par Traction humaine, avec vos copains. On attelera 1 ou 2 sangles semi
élastiques (voir "matériel annexe") à 2 VTT où elles eront accrochées sous
la selle. On peut aussi avoir 2 VTT poussant latéralement sur les oreilles de l'arceau de
sécurite.
Par Traction animale (ane, mule, cheval, yack, chameau). Il reste encore
l'autruche et le yéti à tester... Toujours prévoir un système de largage rapide (voir
"matériel")
Les virages très serrés
Attention à la vitesse, freinez assez tôt pour ne pas être
déportés vers l'extérieur. N'hésitez pas à demander l'assistance de votre
accompagnateur pour vous parer dans le virage si celui ci est trop
raide ou déversant.
Les pentes raides
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L'excellente
performance des freins à disque permet, sur certains modèles
de FTT, d'aborder des pentes d'une raideur impressionante. Il
faudra etre tres vigilant a:
- bien rester dans l'axe de pente pour ne pas basculer
lateralement
- doser le freinage pour ne pas bloquer les roues avant et
risquer alors une culbute frontale
- eviter les trous, pierres, racines pouvant bloquer net les
roues avant
- maitriser sa vitesse pour controler en permanence la
trajectoire, en particulier lorsque les roues perdent leur
adherence |
Eviter la chute
Garder
les mains sur le guidon pour:
- braquer les roues vers la pente et récupérer le
déséquilibre
- résister à l'envie de mettre la main aval au sol en parade
(luxation d'épaule garantie) Deux
écoles s'affrontent quant au meilleur choix:
- s'attacher pour rester solidaire du fauteuil
- se faire éjecter dès que le fauteuil se retourne |
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Techniques extrêmes
Sentiers étroits, Dévers
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Une parade en aval pourra être
nécessaire.
L'aide la plus efficace des accompagnateurs se situe au niveau de l'arceau.
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Le 2 roues
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Pour les
virtuoses de l'équilibre |
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Les sauts
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Réservé à
l'élite |
Terrains inconnus,Expéditions
Il faut être prets à affronter toute situation imprévue pouvant
se produire. Une bonne expérience de la montagne ou de la randonnée, une excellente
condition physique seront nécessaires. De bonnes notions d'orientation, cartographie ne
seront pas un luxe.
L'équipe d'accompagnants devra comporter au moins 4 personnes (pour
effectuer un portage du FTT par example). Une corde de secours sera indispensable.
Traction animale ou humaine
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Chameau |
Yack |
Cheval |
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Ane |
Solidarité à 5000m |
VTT |
Portages
Lorsque les obstacles deviennent trop difficiles pour
être franchis en roulant, différentes techniques de portage doivent être envisagées.
La créativité dans ce domaine n'a d'autres limites que la compétence de vos accompagnateurs
et la confiance que vous avez en eux... On aborde là un type de terrain qui convient
mieux à des Joelettes, mais on n'en a en général pas une sous la main...
:-)
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FTT sur une mule |
A cru sur un cheval |
Embarquement sur pirogue |
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Passage d'un pont étroit |
Technique éthiopienne |
A dos d'homme |
Last update : 06/14/2007 14:51 |
